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7 aliments du quotidien à éviter pendant la grossesse
Tomber enceinte est un grand changement non seulement pour votre corps, mais aussi pour certaines de vos habitudes quotidiennes. Afin que votre grossesse se déroule sans problème, vous allez devoir dire adieu à certains aliments, aussi bons soient-ils!
Toxoplasmose, salmonellose, listériose, intoxication alimentaire… Les aliments peuvent provoquer de nombreuses maladies qui ont un impact sur votre bébé et qui, à un certain niveau, peuvent provoquer une fausse couche… Dès lors, il est vital de non seulement faire des examens pour découvrir si vous avez déjà été touchée par certains des virus, mais aussi d’éviter ces 7 aliments. Un petit sacrifice qui vous permettra d’avoir une grossesse sans pépin!
7 aliments du quotidien à éviter pendant la grossesse
Pour une grossesse sans souci, dites adieu à ces 7 aliments. Courage: 9 mois, ça passe plus vite que ce que ça en a l’air!
1. Le fromage bleu
Beaucoup de fromages sont autorisés pendant la grossesse. Mais oubliez les fromages bleus ou à croûtes, comme le brie. Ces fromages ont beaucoup plus de chance de contenir une bactérie que l’on appelle listeria et qui peut causer une fausse couche… Découvrez par ici une liste des fromages permis et interdits lorsque vous êtes enceinte!
2. Les foies
Le foie d’un animal est riche en vitamine A, ce qui est dangereux pour votre bébé. Si vous absorbez 4 fois la dose de vitamine A journalière, votre grossesse sera en danger. Et puisque le foie en est riche, cet aliment permet très facilement de dépasser la dose recommandée, et ce, bien plus vite que ce que l’on croit! Abstenez-vous donc de manger un plat contenant du foie, comme du pâté ou des tripes.
3. Les œufs non-cuits
Vous ne pouvez manger des œufs qu’à une seule condition: qu’ils soient bien cuits. Attention donc de ne pas laisser des morceaux gluants lorsque vous cuisinez votre omelette. Oubliez aussi les œufs au plat et les œufs à la coque! De même pour les desserts contenants des blancs montés en neige non-cuits… Découvrez ici toutes les contre-indications concernant les œufs pendant une grossesse.
4. La caféine
La caféine a mauvaise réputation: elle augmenterait les risques de fausse couche… Même si nous ne sommes pas certains à 100% que ce soit vrai, il est conseillé de l’éviter en grande dose. Accordez-vous au maximum une tasse de café le matin ou un verre de coca le midi. Si vous vous posez des questions à ce sujet, rendez-vous ici, où l’on vous explique toutes les boissons recommandées ou pas pendant votre grossesse.
On oublie souvent que les antidouleurs contiennent aussi de la caféine! Un cachet de Paracétamol de temps en temps n’est pas grave, mais il est conseillé d’éviter tous les médicaments pendant la grossesse. Si vous souffrez beaucoup, prenez un complément de magnésium: cela relaxe les muscles et a un effet anti-stress. En cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
5. Le poisson
Lorsque l’on est enceinte, il faut être prudente avec le poisson et la viande. Il faut éviter tous les poissons mangeurs d’autres poissons. Pourquoi? Les poissons contiennent du mercure. Mais ceux qui mangent d’autres poissons contiennent une dose bien plus haute et sont donc dangereux pour bébé. Ce n’est pas une raison de ne pas manger de poisson du tout car cet aliment contient des nutriments comme les oméga-3 que vous ne trouverez nulle part ailleurs! Découvrez ici la liste des poissons permis pendant une grossesse.
6. Les fruits de mer
Au même titre que le poisson, les fruits de mer peuvent contenir des traces de mercure: les femmes enceintes doivent donc les consommer avec modération. Faites attention pendant les fêtes de fin d’année, période pendant laquelle les fruits de mer envahissent notre table sans que l’on s’en aperçoive…
Les huîtres sont quant à elles strictement interdites puisqu’elles se mangent crues et sont donc susceptibles d’être contaminées par la listériose.
7. Le soja
Le soja, ainsi que tous les produits qui en découlent (tofu, sauce, extrait), contiennent des phyto-œstrogènes. Selon des études menées sur l’animal, ces derniers pourraient perturber le système hormonal du bébé à l’âge adulte. Actuellement, aucune étude n’a prouvé les impacts que le soja pourrait avoir sur une grossesse, mais il est recommandé aux femmes enceintes de le consommer avec modération.
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