5 bonnes raisons de toujours manger en famille

C’est un fait, nous menons tous une vie bien remplie. Et même si le confinement nous a obligés à ralentir sur bien des points, nous sommes souvent si occupés que nous n’arrivons plus à nous asseoir ensemble et à simplement manger en famille. Mais selon plusieurs études, manger tous réunis contribuerait au bien-être des enfants et à la cohésion de toute la famille. Voici pourquoi.

5 très bonnes raisons de manger en famille

Si vous avez pris l’habitude de manger chacun de votre côté, un conseil: faites de ce rendez-vous une priorité! En effet, manger en famille est un moment qui est bénéfique pour tous les membres de la famille.

1. Manger en famille booste la confiance en soi des enfants

Une étude, menée à l’Université de Colombia, a constaté que les adolescents qui mangeaient régulièrement avec leur famille avaient de meilleures relations à l’école. En effet, manger en famille et partager permettrait de construire de solides liens familiaux et mais aussi de développer des compétences en communication plutôt utiles en dehors du cercle familial.

2. Cela développe des compétences linguistiques

En 2006, l’Université d’Harvard a publié les résultats d’une étude indiquant que les repas pris en famille jouaient un rôle crucial dans le développement des compétences linguistiques d’un enfant, plus encore que la lecture du soir (dont vous pouvez retrouver tous les bienfaits dans cet article).

Parler tout ce tout ce que l’on a vécu durant la journée lors du repas du soir permettrait aux enfants d’entendre et d’utiliser de nouveaux mots et donc de développer leur vocabulaire. Ce qui leur facilitera la lecture et l’apprentissage à l’école, particulièrement en ce qui concerne leur langue maternelle ainsi que les langues étrangères.

3. Manger ensemble pour être heureux

Une autre étude a démontré que les enfants qui ont pour habitude de manger en famille sont moins susceptibles d’être victimes de dépression. Et ici encore, ce sont les liens familiaux que l’on tisse pendant les repas qui y sont pour quelque chose: manger en famille et se retrouver pour partager un moment participerait activement aux bonnes relations familiales, ce qui pousse les enfants, et principalement les adolescents, à se sentir inclus au sein d’une famille unie. Pour que ces repas soient des moments de qualité, il est préférable d’y interdire les écrans. De plus, préférez les repas pris à table plutôt que ceux pris à la va-vite.

4. De meilleures habitudes alimentaires

Des chercheurs américains ont suivi plus de 5000 enfants au collège afin d’examiner les effets d’un repas pris avec leurs parents. Et ils ont trouvé une relation frappante entre le fait de manger en famille et les habitudes alimentaires de ces enfants, qui consomment plus de produits équilibrés et vitaminés que les enfants qui mangent sans leurs parents. Des habitudes alimentaires qu’ils risquent de reproduire une fois adulte, et qui les pousseront à prendre davantage soin de leur santé en faisant attention à ce qu’ils mettent dans leur assiette

5. Des parents moins stressés

Manger en famille ne serait pas bénéfique uniquement pour les enfants, mais également pour leurs parents! Une étude s’est penchée sur le stress des parents qui prennent le temps de manger avec leur famille. Ils ont conclu que ceux-ci sont moins stressés que les parents qui mangent sans leurs enfants. Selon eux, les repas pris avec les enfants permettraient de réduire les sources de tension et de stress liées au travail.

Et si certains parents peuvent trouver ces résultats un peu loufoques (principalement ceux qui ont des enfants en bas-âge qui doivent se plier en quatre pour donner à manger à un ou plusieurs petits), c’est surtout le fait de passer un moment en famille qui importe et, surtout, de relâcher la pression de la journée.

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