Comment marcher avec des talons?

Dans un premier temps, nous allons faire 2 exercices

Marcher en suivant une ligne imaginaire, regardez droit devant vous et balancez les épaules et les hanches. Le but est de rester en équilibre et de marcher de manière distinguée.

Ensuite, vous faites la même chose en posant un livre sur votre tête. Pour ce deuxième exercice, plus besoin de balancer les épaules et les hanches. Restez bien droite et ne regardez pas vos pieds mais regardez bien droit devant vous.

Avec ces 2 exercices, vous pouvez déjà évaluer votre degré d'équilibre. A vous de vous entraîner un maximum pour arriver à marcher de manière naturelle.

L'épreuve de l'escalier

C'est l'épreuve que nos gambettes redoutent le plus surtout si les marches de l'escalier sont petites. Evaluez d'abord la profondeur de la marche et placez votre pied contre la contre-marche. Orientez votre corps de profil et aidez-vous de la rampe pour monter, c'est à ça qu'elle sert.

Pour la descente de l'escalier, mettez-vous également de profil à côté de la rampe et serrez les jambes pour descendre come une star!