Weight Watchers: épisode XIII

Alors? Trois mois de régime qu'est-ce que ça donne? Suis-je devenue à cran, méchante ou de mauvaise humeur? Ben non! Parce que je me suis rarement sentie au régime! Voyant que ça fonctionnait, plusieurs personnes m'ont demandé les recettes. Mais le programme WW, ce n'est pas suivre une liste d'ingrédients choisis pour vous par d'autres. C'est d'abord observer son comportement alimentaire en notant tout ce qu'on mange, très révélateur d'ailleurs! Prendre conscience de ce qu'on met dans son corps permet une meilleure compréhension de son métabolisme, car il est propre à chacun. Par exemple, j'ai réalisé que je maigris plus en mangeant qu'en me privant! Si si! (Reposez immédiatement ce Chokotoff! J'ai pas dit "en mangeant du chocolat")

J'ai également appris à faire de meilleurs choix, notamment concernant le petit-déjeuner. Avant, je prenais un jus de pomme et un paquet de biscuits petit-déjeuner. Résultat: un petit creux dès 11h et surtout le 1/3 de mes points consommés. Depuis, je suis passé au yaourt/banane/raisins secs/son. Seulement trois points (le 1/9 de ma réserve journalière) et bien mieux calée pour la matinée!

J'emporte toujours un fruit lorsque je quitte la maison. Ainsi, en cas de petit creux, aucun risque de craquer sur la première confiserie venue (oui, le Twix, on le repose aussi!).

Le plus difficile à gérer, ce sont les petites tentations de tous les jours: le bol de chips qu'une main (innocente?) vous tend, l'apéro entre amis, l'assiette de bolo que le petit n'a pas finie… Vous pouvez craquer, c'est permis! Il faut s'octroyer des petits plaisirs pour tenir sur la durée. Mais pas tous les jours! Et dites-vous qu'un "mauvais" jour ne fait pas une "mauvaise" semaine! (Et lâchez cette gaufre j'ai dit, sinon c'est moi qui viens!)

PS: J'y suis presque… presque!