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5 aliments qui vous rendraient plus intelligent

Oui, le chocolat y est!

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5 aliments qui vous rendraient plus intelligent Article

Notre moment préféré de la journée? L'heure du goûter, bien sûr! Les collations avec ces ingrédients sont non seulement savoureuses, mais ont également une influence positive sur le cerveau. C’est du win-win!

1. La grenade

Une grenade est remplie d’antioxydants qui protègent le cerveau. Savoureuses dans de la limonade, mais aussi délicieuses en combinaison avec des ingrédients sucrés et salés.

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Salade de quinoa à la grenade et aux noix

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Salade au brocoli, poulet et grenade

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Caviar d'aubergines aux graines de sésame et à la grenade

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Mini-cheesecake à la grenade

2. Le beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète est une source de graisses saines (choisissez la version pure, non sucrée!) et veille à ce que la mémoire soit significativement améliorée. Alors préparez-le vous-même, et tartinez-en sur un sandwich avant un examen. Ou mieux encore, préparez ces délicieuses collations:

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Cookies au chocolat et au beurre de cacahuètes

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Beurre de cacahuète

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Fudge au chocolat et au beurre de cacahuète

3. Les myrtilles

Les baies sont un choix sain, mais ceux qui choisissent les myrtilles auront des points supplémentaires: elles maintiennent le cerveau jeune et augmentent la capacité d’apprentissage. Ça vaut le coup d’essayer!

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Petits gâteaux aux myrtilles

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Smoothie aux myrtilles à l'orange

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Yaourt glacé aux myrtilles et au miel

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Muffins à l'avoine et aux myrtilles

4. L’avocat

Y a-t-il une chose pour laquelle les avocats ne sont pas bons? Ils contiennent des graisses saines, peuvent facilement remplacer le beurre dans les desserts et soyons honnêtes: ils sont juste savoureux. Profitez-en avec modération!

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Salade d'avocat à la mangue et feta

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Houmous à l'avocat et aux edamames

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Cheesecake à l'avocat

5. Le chocolat (noir)

Oui, vous avez bien lu: vous deviendrez plus intelligents du chocolat! Un morceau d’or noir contient des antioxydants, des endorphines qui vous rendent plus heureux et d’autres substances qui aident à la concentration.

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Gâteau fondant au chocolat

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Crème au chocolat la plus simple du monde

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Tarte bavarois au chocolat et aux framboises

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