Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 5
Ensemble on est plus fortes!
Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!
Toutes ensemble!
Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.
Notre menu minceur de la semaine
Lundi 29 janvier
Petit-déjeuner: cruesli au chocolat maison
Lunch: salade au quinoa et au basilic
Souper: soupe au curry, choux de Bruxelles et céleri-rave
Mardi 30 janvier
Petit-déjeuner: muffins de blé complet à la banane
Lunch: couscous de dinde grillée et poivrons rôtis
Souper: soupe de cresson aux radis
Mercredi 31 janvier
Petit-déjeuner: œufs brouillés à l’anglaise
Lunch: salade mixte
Souper: tournedos et frites de céleri
Jeudi 1er février
Petit-déjeuner: smoothie aux flocons d’avoine
Lunch: tagliatelles sauce potiron
Souper: poulet grillé et papillotes de tomates cerises
Vendredi 2 février
Petit-déjeuner: boules de céréales complètes aux baies de goji
Lunch: carpaccio de betterave aux noix
Souper: soupe repas au poulet et à l’avocat
Samedi 3 février
Petit-déjeuner: quinoa au lait et aux fruits
Lunch: ceviche de sole à la pomme verte
Souper: brocoli hasselback, pesto de roquette et halloumi
Dimanche 4 février
Petit-déjeuner: crêpes d’avoine et pommes à la cannelle
Lunch: médaillons de dinde, salade de nouilles, sauce au piment
Souper: salade de quinoa à la grenade et aux noix
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