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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 5

Ensemble on est plus fortes!

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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 5 Article

Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!

Toutes ensemble!

Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.

Notre menu minceur de la semaine

Lundi 29 janvier

Petit-déjeuner: cruesli au chocolat maison

Lunch: salade au quinoa et au basilic

Souper: soupe au curry, choux de Bruxelles et céleri-rave

Mardi 30 janvier

Petit-déjeuner: muffins de blé complet à la banane

Lunch: couscous de dinde grillée et poivrons rôtis

Souper: soupe de cresson aux radis

Mercredi 31 janvier

Petit-déjeuner: œufs brouillés à l’anglaise

Lunch: salade mixte

Souper: tournedos et frites de céleri 

Jeudi 1er février

Petit-déjeuner: smoothie aux flocons d’avoine

Lunch: tagliatelles sauce potiron

Souper: poulet grillé et papillotes de tomates cerises

Vendredi 2 février

Petit-déjeuner: boules de céréales complètes aux baies de goji

Lunch: carpaccio de betterave aux noix

Souper: soupe repas au poulet et à l’avocat

Samedi 3 février

Petit-déjeuner: quinoa au lait et aux fruits

Lunch: ceviche de sole à la pomme verte

Souper: brocoli hasselback, pesto de roquette et halloumi

Dimanche 4 février

Petit-déjeuner: crêpes d’avoine et pommes à la cannelle

Lunch: médaillons de dinde, salade de nouilles, sauce au piment

Souper: salade de quinoa à la grenade et aux noix

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