Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!
Toutes ensemble!
Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.
Notre menu minceur de la semaine
Lundi 29 janvier
Petit-déjeuner: cruesli au chocolat maison
Lunch: salade au quinoa et au basilic
Souper: soupe au curry, choux de Bruxelles et céleri-rave
Mardi 30 janvier
Petit-déjeuner: muffins de blé complet à la banane
Lunch: couscous de dinde grillée et poivrons rôtis
Souper: soupe de cresson aux radis
Mercredi 31 janvier
Petit-déjeuner: œufs brouillés à l’anglaise
Lunch: salade mixte
Souper: tournedos et frites de céleri
Jeudi 1er février
Petit-déjeuner: smoothie aux flocons d’avoine
Lunch: tagliatelles sauce potiron
Souper: poulet grillé et papillotes de tomates cerises
Vendredi 2 février
Petit-déjeuner: boules de céréales complètes aux baies de goji
Lunch: carpaccio de betterave aux noix
Souper: soupe repas au poulet et à l’avocat
Samedi 3 février
Petit-déjeuner: quinoa au lait et aux fruits
Lunch: ceviche de sole à la pomme verte
Souper: brocoli hasselback, pesto de roquette et halloumi
Dimanche 4 février
Petit-déjeuner: crêpes d’avoine et pommes à la cannelle
Lunch: médaillons de dinde, salade de nouilles, sauce au piment
Souper: salade de quinoa à la grenade et aux noix
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