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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 4

Ensemble on est plus fortes!

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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 4 Article

Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!

Toutes ensemble!

Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.

Notre menu minceur de la semaine

Lundi 22 janvier

Petit-déjeuner: porridge au chocolat

Lunch: pennes au lapin et au cumin

Souper: soupe aux carottes et au gingembre

Mardi 23 janvier

Petit-déjeuner: fromage blanc aux pommes et bananes

Lunch: wraps de dinde au fromage

Souper: salade de pommes de terre et poulet, œuf mollet

Mercredi 24 janvier

Petit-déjeuner: pudding aux graines de chia

Lunch: lasagne ouverte aux chicons, jambon et fromage bleu

Souper:  chou-fleur et pommes de terre au four

Jeudi 25 janvier

Petit-déjeuner: mousse au chocolat et aux fruits des bois

Lunch: papillote de saumon, courgette et taboulé

Souper:  soupe aux tomates

Vendredi 26 janvier

Petit-déjeuner: crème d’avocat et de chocolat

Lunch: chicons au gratin allégés

Souper: papillotes de champignons et de céleri-rave au vin blanc, aiguillettes d’autruche

Samedi 27 janvier

Petit-déjeuner: gaufres aux flocons d’avoine

Lunch: burgers tout légumes

Souper: salade de chou frisé au poisson fumé

Dimanche 28 janvier

Petit-déjeuner: crumble d’avoine aux pommes et aux myrtilles

Lunch: vol-au-vent light et frites au four

Souper: pâtes complètes aux carottes et aux champignons

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