Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 4
Ensemble on est plus fortes!
Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!
Toutes ensemble!
Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.
Notre menu minceur de la semaine
Lundi 22 janvier
Petit-déjeuner: porridge au chocolat
Lunch: pennes au lapin et au cumin
Souper: soupe aux carottes et au gingembre
Mardi 23 janvier
Petit-déjeuner: fromage blanc aux pommes et bananes
Lunch: wraps de dinde au fromage
Souper: salade de pommes de terre et poulet, œuf mollet
Mercredi 24 janvier
Petit-déjeuner: pudding aux graines de chia
Lunch: lasagne ouverte aux chicons, jambon et fromage bleu
Souper: chou-fleur et pommes de terre au four
Jeudi 25 janvier
Petit-déjeuner: mousse au chocolat et aux fruits des bois
Lunch: papillote de saumon, courgette et taboulé
Souper: soupe aux tomates
Vendredi 26 janvier
Petit-déjeuner: crème d’avocat et de chocolat
Lunch: chicons au gratin allégés
Souper: papillotes de champignons et de céleri-rave au vin blanc, aiguillettes d’autruche
Samedi 27 janvier
Petit-déjeuner: gaufres aux flocons d’avoine
Lunch: burgers tout légumes
Souper: salade de chou frisé au poisson fumé
Dimanche 28 janvier
Petit-déjeuner: crumble d’avoine aux pommes et aux myrtilles
Lunch: vol-au-vent light et frites au four
Souper: pâtes complètes aux carottes et aux champignons
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