Nos derniers articles

Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 3

Ensemble on est plus fortes!

  • Partagez ceci avec vos amis:
Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 3 Article

Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!

Toutes ensemble!

Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.

Notre menu minceur de la semaine

Lundi 15 janvier

Petit-déjeuner: pudding aux graines de chia

Lunch: frittata de légumes

Souper: soupe de courge épicée, pancetta et poulet fumé

Mardi 16 janvier

Petit-déjeuner: porridge chaï épicé

Lunch: papillote de saumon, courgette et taboulé

Souper: soupe aux carottes, pommes et panais

Mercredi 17 janvier

Petit-déjeuner: pudding de lait d’amande aux graines de chia et aux fruits

Lunch: steak sauce à l’estragon, chou-fleur et grenailles

Souper: spaghettis de légumes au chou frisé

Jeudi 18 janvier

Petit-déjeuner: overnight oat au beurre de cacahuètes et aux mûres

Lunch: tartine au filet de dinde

Souper: lasagne sans pâte

Vendredi 19 janvier

Petit-déjeuner: fromage blanc aux pommes et bananes

Lunch: parmentier de pois chiches et patates douces

Souper: buddha bowl de bœuf à l’orientale

Samedi 20 janvier

Petit-déjeuner: crêpes d’avoine aux fruits frais

Lunch: roulades de chicons et purée light

Souper: salade hivernale à la grenade

Dimanche 21 janvier

Petit-déjeuner: gaufres aux flocons d’avoine

Lunch: burgers de saumon aux légumes grillés

Souper: salade de carottes à l’orange et chèvre frais

Ces articles peuvent aussi vous intéresser:

  • Partagez ceci avec vos amis:

Newsletter

Pour ne pas rater les bons plans, recevez notre newsletter 1 fois par semaine!

Articles connexes