Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 2
Ensemble on est plus fortes!
Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!
Toutes ensemble!
Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.
Notre menu minceur de la semaine
Lundi 8 janvier
Petit-déjeuner: tartine au filet de dinde
Lunch: saumon aux légumes
Souper: spaghettis aux noix de cajou et à la ricotta
Mardi 9 janvier
Petit-déjeuner: fromage blanc aux pommes et à la banane
Lunch: salade de volaille grillée
Souper: patates douces et betteraves rouges au four
Mercredi 10 janvier
Petit-déjeuner: smoothie au concombre et au radis
Lunch: tartines à la tapenade d’artichaut et légumes grillés
Souper: soupe de scampis à l’orientale
Jeudi 11 janvier
Petit-déjeuner: galette de granola au yaourt et aux fruits rouges
Lunch: soupe repas aux légumes et au poulet
Souper: papillote de turbot et légumes
Vendredi 12 janvier
Petit-déjeuner: porridge chaï épicé
Lunch: carpaccio de betteraves aux noix
Souper: frittata de chou-fleur au fromage de chèvre
Samedi 13 janvier
Petit-déjeuner: smoothie bowl aux fruits et graines de chia
Lunch: gaufres de carottes garnies
Souper: gratin d’églefin et purée de fenouil
Dimanche 14 janvier
Petit-déjeuner: crêpes d’avoine à la pomme et à la cannelle
Lunch: risotto aux mousserons
Souper: shakshuka
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