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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 2

Ensemble on est plus fortes!

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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 2 Article

Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!

Toutes ensemble!

Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.

Notre menu minceur de la semaine

Lundi 8 janvier

Petit-déjeuner: tartine au filet de dinde

Lunch: saumon aux légumes

Souper: spaghettis aux noix de cajou et à la ricotta

Mardi 9 janvier

Petit-déjeuner: fromage blanc aux pommes et à la banane

Lunch: salade de volaille grillée

Souper: patates douces et betteraves rouges au four

Mercredi 10 janvier

Petit-déjeuner: smoothie au concombre et au radis

Lunch: tartines à la tapenade d’artichaut et légumes grillés

Souper: soupe de scampis à l’orientale

Jeudi 11 janvier

Petit-déjeuner: galette de granola au yaourt et aux fruits rouges

Lunch: soupe repas aux légumes et au poulet

Souper: papillote de turbot et légumes

Vendredi 12 janvier

Petit-déjeuner: porridge chaï épicé

Lunch: carpaccio de betteraves aux noix 

Souper: frittata de chou-fleur au fromage de chèvre

Samedi 13 janvier

Petit-déjeuner: smoothie bowl aux fruits et graines de chia

Lunch: gaufres de carottes garnies

Souper: gratin d’églefin et purée de fenouil

Dimanche 14 janvier

Petit-déjeuner: crêpes d’avoine à la pomme et à la cannelle

Lunch: risotto aux mousserons

Souper: shakshuka

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