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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 1

Ensemble on est plus fortes!

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Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 1 Article

Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!

Toutes ensemble!

Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.

Notre menu minceur de la semaine

Lundi 1er janvier

Petit-déjeuner: smoothie à l’ananas et à la mangue

Lunch: wrap à l’omelette jambon

Souper: salade d’avocat, mangue et feta

Mardi 2 janvier

Petit-déjeuner: salade de fruits 

Lunch: omelette à la feta et au cresson

Souper: shakshuka

Mercredi 3 janvier

Petit-déjeuner: quinoa au lait et aux fruits

Lunch:  salade césar à emporter

Souper: soupe de topinambours 

Jeudi 4 janvier

Petit-déjeuner: porridge garni aux fruits

Lunch: salade de quinoa à la grenade et aux noix

Souper:  frittata de chou-fleur au fromage de chèvre

Vendredi 5 janvier

Petit-déjeuner: flocons d’avoine au four

Lunch: salade de poulet à l’avocat et à la roquette

Souper: patates douces et betteraves rouges au four

Samedi 6 janvier

Petit-déjeuner: muffins à l’avoine et aux myrtilles

Lunch: risotto aux mousserons

Souper: filets de saumon au four

Dimanche 7 janvier

Petit-déjeuner: crêpes salées

Lunch: lasagne aux légumes

Souper: buddha bowl

 

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