Défi Toutes ensemble: menu minceur semaine 1
Ensemble on est plus fortes!
Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!
Toutes ensemble!
Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.
Notre menu minceur de la semaine
Lundi 1er janvier
Petit-déjeuner: smoothie à l’ananas et à la mangue
Lunch: wrap à l’omelette jambon
Souper: salade d’avocat, mangue et feta
Mardi 2 janvier
Petit-déjeuner: salade de fruits
Lunch: omelette à la feta et au cresson
Souper: shakshuka
Mercredi 3 janvier
Petit-déjeuner: quinoa au lait et aux fruits
Lunch: salade césar à emporter
Souper: soupe de topinambours
Jeudi 4 janvier
Petit-déjeuner: porridge garni aux fruits
Lunch: salade de quinoa à la grenade et aux noix
Souper: frittata de chou-fleur au fromage de chèvre
Vendredi 5 janvier
Petit-déjeuner: flocons d’avoine au four
Lunch: salade de poulet à l’avocat et à la roquette
Souper: patates douces et betteraves rouges au four
Samedi 6 janvier
Petit-déjeuner: muffins à l’avoine et aux myrtilles
Lunch: risotto aux mousserons
Souper: filets de saumon au four
Dimanche 7 janvier
Petit-déjeuner: crêpes salées
Lunch: lasagne aux légumes
Souper: buddha bowl
