Parce qu'en se lançant ce défi ensemble, dès le 1er janvier et tout au long du mois, nous avons plus de chance de réussir notre challenge minceur. Pour vous aider à démarrer, nous avons créé un menu hebdomadaire sain, délicieux et léger. Toutes ensemble, nous relèverons le défi pour enfin être une meilleure version de nous-même!
Toutes ensemble!
Envie de nous rejoindre dès maintenant, pour retrouver la forme et manger mieux? Nos 3 coachs minceur sont là pour vous aider à relever le défi! Et parce qu’à plusieurs, c’est toujours plus facile, rejoignez aussi notre groupe d’entraide sur Facebook.
Notre menu minceur de la semaine
Lundi 1er janvier
Petit-déjeuner: smoothie à l’ananas et à la mangue
Lunch: wrap à l’omelette jambon
Souper: salade d’avocat, mangue et feta
Mardi 2 janvier
Petit-déjeuner: salade de fruits
Lunch: omelette à la feta et au cresson
Souper: shakshuka
Mercredi 3 janvier
Petit-déjeuner: quinoa au lait et aux fruits
Lunch: salade césar à emporter
Souper: soupe de topinambours
Jeudi 4 janvier
Petit-déjeuner: porridge garni aux fruits
Lunch: salade de quinoa à la grenade et aux noix
Souper: frittata de chou-fleur au fromage de chèvre
Vendredi 5 janvier
Petit-déjeuner: flocons d’avoine au four
Lunch: salade de poulet à l’avocat et à la roquette
Souper: patates douces et betteraves rouges au four
Samedi 6 janvier
Petit-déjeuner: muffins à l’avoine et aux myrtilles
Lunch: risotto aux mousserons
Souper: filets de saumon au four
Dimanche 7 janvier
Petit-déjeuner: crêpes salées
Lunch: lasagne aux légumes
Souper: buddha bowl
