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3 smoothies 100% énergie!

Des vitamines dans un verre

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3 smoothies 100% énergie! Article

Ils sont beaux, ils sont savoureux et ils sont pleins d'ingrédients santé. Bien plus efficaces contre les coups de mou qu'une tasse de café!

1. kiwi et avocat

smoothie vert

smoothie vert

Il vous faut:

  • 2 kiwis
  • 1 avocat
  • le jus d’une orange
  • 2 c à s de miel

Préparation: passez les kiwis épluchés et la chair d’avocat au blender, Versez dans un verre et complétez avec l’orange fraîchement pressée. Servez frais.

Astuce: Riche en bon gras, l’avocat apporte une texture moelleuse réveillée par la fraîcheur des kiwis.

2. Fraise, framboise et goji

Smoothies fruits rouges

Smoothies fruits rouges

Il vous faut:

  • 1 poignée de baies de goji
  • 1 cm de gingembre frais
  • 1/2 citron
  • 200 g de fruits rouges surgelés (fraises, myrtilles, framboises ou un mélange)
  • 2 c à s de sucre brun

Préparation: Faites tremper les baies de goji dans l’eau pendant 30 min. Entre-temps, épluchez le gingembre et pressez le demi-citron. Passez tous les ingrédients au blender et dégustez sans attendre.

Astuce: Les baies de goji (en boutique d’alimentation naturelle) réveillent les papilles et les cerveaux embrumés tout en douceur.

3. Banane et amande

smoothie banane

smoothie banane

Il vous faut:

  • 2 petites bananes
  • 30 cl de lait d’amandes
  • quelques glaçons

Préparation: Mixez et servez frais

Astuce: La banane apporte une énergie douce et un moelleux incomparable aux smoothies. Pour davantage de gourmandise, ajoutez 1 c à c de cacao par verre.

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