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Astuces coupe-faim lors d'un régime

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Astuces coupe-faim lors d'un régime Article

Nous parlons ici de vraie faim, pas d’envie de grignoter. Buvez d’abord un grand verre d’eau ou une tisane et orientez-vous ensuite vers les aliments suivant.

  • Des légumes à la croque (tomate-cerise, radis, fenouil, céleri, carotte, concombre…) + citron ou vinaigre de cidre ou moutarde;
  • Un jus de légumes bio;
  • Une banane;
  • 150 g de fraises;
  • Une barquette de framboises, de mûres ou de myrtilles;
  • Un bol de gaspacho
  • Un Babybel light;
  • Une tranche de jambon cuit;
  • Deux tranches de jambon de Parme + une tranche de melon;
  • Une tranche de filet de poulet + 2 tranches d’ananas en conserve au jus, égouttées;
  • 4 amandes et un abricot.

Si c’est une envie de grignoter qui vous démange, interrogez-vous sur le motif de cette sensation. Ennui? Enervement? Tristesse? Contrariété? Après avoir mangé, vous ne serez pas calmée, au contraire, la culpabilité prendra place vous laissant encore plus mal.

Mieux vaut réagir autrement: balade, tisane calmante (verveine, fleurs d’orange, tilleul, passiflore, lavande) ou coup de fil à une amie…

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