Il faut boire minimum un litre et demi d’eau par jour. Vous avez du mal à ingurgiter toute cette eau? Essayez l’eau aromatisée. Non, pas les versions sucrées du supermarché, ni les jus ou limonades, mais une infusion de fruits et d’épices. Vive les boissons maison sans sucre!

• Versez de l’eau glacée dans une bouteille ou cruche à large goulot.
• Rincez des myrtilles et de la menthe. Mettez-les dans l’eau et ajoutez un peu de jus et de zeste de citron.
• Laissez infuser l’eau assez longtemps au frigo (au moins 30 minutes) pour que l’eau ait du goût.
• D’autres mélanges réussis? Orange, citron vert et basilic frais; framboises, pomme verte et romarin; pomme rouge et bâtons de cannelle, … Faites des essais avec des fruits et des herbes et inventez votre propre recette!