Souffrez-vous de stress?

Souffrez-vous de stress?
Reporters

L’approche de l’hiver est un passage difficile pour beaucoup d’entre nous. Chaque matin, il faut affronter le froid, la pluie, la baisse de luminosité, le visage morose des autres passagers dans les transports… Résultat? On déprime, on est fatigué, on mange plus gras, on fait moins de sport.

Tous ces facteurs peuvent être à l’origine d’un stress qui peut vous mener jusqu’au burn-out dans les cas les plus extrêmes. Pour réagir à temps, apprenez à reconnaître les symptômes d’un stress pathologique.

Stress occasionnel

  • Inquiétude
  • Impression d’être (pour)suivi
  • Maux de tête et de dos
  • Maux d’estomac et problèmes intestinaux
  • Palpitations

Stress prolongé

  • Troubles du sommeil
  • Troubles alimentaires
  • Troubles de la mémoire
  • Irritabilité
  • Hyperventilation
  • Hypertension
  • Consommation accrue de tabac et d’alcool
  • Fragilisation du système immunitaire

Stress chronique pouvant mener au burn-out

  • Fatigue extrême, léthargie
  • Méfiance, anxiété
  • Mélancolie, déprime
  • Volonté de s’isoler
  • Incapacité à décider et à agir
  • Gros troubles de la concentration et de la mémoire

Vous souffrez de certains de ces symptômes? Découvrez nos 21 astuces pour gérer le stress!

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