Stop au TROP de caféine!
Elle vous stimule, vous donne le petit coup d'énergie qui vous manque. Mais, à fortes doses, la caféine …
Elle vous stimule, vous donne le petit coup d'énergie qui vous manque. Mais, à fortes doses, la caféine gâche vos nuits, provoque de la tachycardie ou des problèmes cardiaques plus conséquents. Pensez à ajuster vos doses.
> 200 à 400 mg/jour max pour un adulte
> 2,5 mg/kg/jour max pour les enfants
Pour vous aider à calculer…
- Un coca ou coca light (25 cl) 25 mg
- Une tasse de café fort 160 mg
- Une tasse de café décaféiné 5 mg
- Une tasse d'expresso 100 mg
- Une tasse de thé noir 30-40 mg
- Une tasse de thé vert 20-30 mg
- Un Red Bull ou Monster (25 cl) 80 mg