La grasse matinée, mauvaise pour notre santé?
Qui n’attend pas le week-end avec impatience afin de pouvoir se reposer et faire une bonne grosse matinée? Il va falloir apprendre à y résister car trop dormir pourrait être mauvais pour la santé.
La grasse mat’, mauvaise pour la santé? C’est en tout cas ce qui ressort d’une étude américaine, menée auprès de 984 adultes âgés de 22 à 60 ans sur leurs habitudes de sommeil et leur état de santé. 84% disent se lever plus tard pendant les weekends.
Augmentation des risques de maladies cardiovasculaires
Aïe, ces habitudes pourraient avoir comme conséquences des sautes d’humeur et une fatigue chronique, selon l’étude. Pire encore, chaque heure de sommeil supplémentaire par rapport au rythme de la semaine augmenterait de 11% les risques de développer des maladies cardiovasculaires! En se réveillant plus tard, on risque de créer une sorte de “jet lag social”, un phénomène qui décalerait notre horloge biologique. Les personnes qui en souffrent seraient de plus grandes consommatrices de caféine, d’alcool, de cigarettes et seraient le plus susceptibles d’être déprimées. Il est donc préférable de garder le même rythme tout au long de la semaine et aussi durant le week-end.