Dopez-vous à la vitamine V!
Contre la dépression, vaut-il mieux aller se balader en forêt ou dans un centre commercial? Des chercheurs anglais ont fait l'expérience. Résultat: le niveau de dépression de 71 % des promeneurs dans la nature avait baissé et 90 % d'entre eux affichaient une plus grande confiance en soi. Par contre, après avoir marché dans un centre commercial, 45 % seulement ont vu leur niveau de dépression diminuer, 22 % étaient davantage déprimés, 50 % plus tendus et 44 % rapportaient une baisse d'estime de soi.
L'imagerie cérébrale permet de donner une explication de ce phénomène. Lorsque nous sommes exposées à des scènes de la nature, différentes régions de notre cerveau se connectent et se mettent à agir dans une synchronisation harmonieuse. A contrario, les environnements fabriqués par l'humain (une autoroute, par exemple) perturbent ces connexions.
Du sport, oui… mais dehors
Vous vous remettez doucement au sport? Bonne idée… mais à l'extérieur. Vous multiplierez ainsi ses effets positifs. En effet, une étude a montré que la tension et le rythme cardiaque étaient plus bas chez les personnes qui marchaient dans la nature que chez celles qui marchaient en ville. Cela s'expliquerait par la magie, la sérénité et la beauté intrinsèque de la nature qui font baisser la production d'hormones de stress. On a également prouvé que vous aviez plus de chance de persévérer dans votre activité sportive si vous la pratiquiez à l'extérieur plutôt que dans un complexe sportif.
Retrouvez la suite de cet article dans votre Femmes d'Aujourd'hui du 20 septembre 2012.