Quels sports pendant ma grossesse ?
Comptez vos pas !
Investissez dans un podomètre et faites de la marche sportive. En une demi-heure, vous devriez faire 3000 pas. C’est un bon entrainement cardio qui est moins éprouvant. Et puis, pensez à la culpabilité que vous ne ressentirez pas en mangeant un gâteau après votre entrainement !
Aquagym
L’aquagym est l’allié des futures mamans. Il allie exercices musculaires et entrainement cardio sans jamais brusquer le corps.
Souplesse et élasticité
La nouvelle tendance dans les salles de fitness, c’est l’entrainement TRX qui consiste à utiliser des élastiques pour faire des exercices musculaires. Attention tout de même : demandez toujours conseil à un entraineur professionnel qui vous donnera des exercices adaptés.
Le yoga prénatal
Le yoga prénatal est très à la mode en ce moment et ce n’est pas un hasard ! C’est le sport parfait pour les femmes enceintes. Combinez le yoga avec de la marche sportive et vous garderez la ligne pendant la grossesse ! En plus d’être relaxant, le yoga vous aide à être plus calme et reposée. On vous apprend par exemple des exercices de respirations qui vous aideront lors de votre accouchement !
Regardez cette video pour vous guider:
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