Reconnectez-vous à la joie pour voir la vie du bon côté

La période que nous vivons est un peu sombre, on vous l’accorde, mais il suffit de quelques petits changements (voir le positif, se lâcher, bouger…) dans votre vie pour retrouver la joie de vivre. Votre esprit et votre corps vous en remercieront.

En terminant la phrase “j’éprouve de la joie en…” par les trois premiers exemples positifs qui vous viennent en tête, vous identifierez ce qui vous rend heureuse. Et si vous n’avez pas d’idées, on vous donne quelques solutions pour cultiver la bonne humeur au quotidien.

Lâchez-vous en musique

Bougez, dansez et chantez sur une musique joyeuse! Jacop Jolij, chercheur en neurosciences à l’Université de Groningen au Pays-Bas a établi la liste des 5 chansons qui donnent le plus la pêche:

• 1. Don’t Stop Me Now (Queen).
• 2. Dancing Queen (Abba).
• 3. Good Vibrations (Beach Boys).
• 4. Uptown Girl (Billie Joel).
• 5. Eye of the Tiger (Survivor).

“Pour ma part, estime le Pr Michel Lejoyeux, psychiatre et auteur de Les 4 saisons de la bonne humeur, la musique est si importante que je fais des ordonnances de musique à tous ceux qui me demandent comment entretenir leur bonne humeur”.

Mettez des couleurs dans votre vie

“Les couleurs influencent nos humeurs, nos émotions et notre santé”, affirme Somaya Mimosa, thérapeute au centre Champaca à Bruxelles. Quelles sont dès lors les couleurs à utiliser (sur nos vêtements, nos murs, dans nos assiettes) pour retrouver l’énergie? “Les couleurs peps sont l’orange (la vitamine, stimule la santé du ventre), le jaune (le soleil, l’énergie, les vacances) et le rouge (l’amour, la colère, l’énergie). Et un peu de vert sapin, symbole de l’espoir”, répond Somaya Mimosa.