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Des jeux simples permettent aux enfants d'identifier leurs émotions. © Allan Mas/Pexels

5 activités pour apprendre les émotions aux enfants

Par Justine Leupe

Exprimer ses émotions, c’est parvenir à poser des mots sur ce qu’on ressent réellement. Pour y arriver, il est important d’enrichir son vocabulaire émotionnel, et ce, dès l’enfance. Comment? Grâce aux jeux!

Les émotions ne se limitent pas à dire « Je suis triste, en colère ou joyeux ». Le panel des émotions est bien plus large. On peut notamment évoquer la douleur, le dégoût, le plaisir, la surprise, la positivité, la négativité, la fierté, la gêne, la honte, la frustration… Des termes qui contribuent à mieux comprendre son état d’esprit pour ainsi pouvoir plus facilement agir afin de contrer une émotion négative ou, à l’inverse, la transformer en un sentiment positif.

Pourquoi est-ce important de reconnaître les émotions?

Lorsqu’un enfant reconnaît, nomme et exprime ses émotions, il pourra plus facilement les apprivoiser. L’interprétation de ces sensations est très importante pour se comprendre soi, mais aussi les autres. Plus un enfant identifie ses émotions tôt, plus il comprendra comment il fonctionne. Il pourra alors gérer les moments compliqués (peur, colère, honte…) en appliquant des processus qui le soulagent (méditation, cohérence cardiaque…).

Le rôle de l’adulte est essentiel pour qu’un enfant puisse identifier ses émotions, par le biais d’activités ludiques par exemple.

Les activités à intégrer dans votre routine

Le simple fait de nommer un sentiment permet de diminuer l’intensité de l’émotion, surtout si cette dernière est une source d’angoisse.

Pour enrichir son vocabulaire émotionnel, on intègre ces jeux dans son quotidien:

Le langage des émotions

Le langage des émotions

Le langage des émotions

€ 16

Ce jeu a été mis au point par la FCPPF (Fédération des Centres Pluralistes de Planning Familial). Le langage des émotions est composé de 69 cartes illustrant des émotions. Chaque carte est accompagnée d’éclairages théoriques, pour comprendre les nuances entre les émotions. Dès trois ans.

La planète des émotions

La planète des émotions

La planète des émotions

€ 29,99

Ce jeu de l’oie a pour but de comprendre les émotions des autres par le biais de petits extraterrestres dépourvus de toutes émotions. Ces derniers veulent se rendre sur la terre, mais pour ça, ils doivent vivre leurs premières émotions. Pour avancer, les joueurs doivent deviner les sensations ressenties par les personnages illustrés. Dès trois ans et demi.

Le Monstre des Couleurs

Le Monstre des Couleurs

Le Monstre des Couleurs

€ 26,90

Ce jeu collaboratif consiste à aider le monstre à assimiler ses émotions. Pour ce faire, les joueurs reçoivent des jetons d’émotions et leur objectif est de deviner de quelle émotion il s’agit. Pour cela, le joueur ou la joueuse doit se remémorer un souvenir personnel qui correspond à l’émotion et expliquer la situation.

Colorino Les émotions

Colorino Les émotions

Colorino Les émotions

€ 13,90

Ce jeu créatif développe plusieurs aptitudes: les notions de grandeurs, de formes, de couleurs ainsi que les émotions. Les enfants doivent compléter des images grâce à des couleurs et des émotions. Dès deux ans.

Le jeu des 7 familles des émotions

Le jeu des 7 familles des émotions

Le jeu des 7 familles des émotions

€ 13,90

Pour ce jeu, le principe est de former le plus de familles des émotions (joie, colère, peur, tristesse, dégoût, surprise et amour), jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de cartes dans le jeu. Chaque famille est composée de six cartes: le déclencheur, la réaction, la sensation, le sentiment, le besoin et l’action. Vous découvrez ainsi toutes les étapes de l’émotion. Dès cinq ans.

Pour tout comprendre du langage émotionnel

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