L’astuce simple pour dormir mieux
Vous ne dormez pas bien en ce moment? Votre chambre n’est peut-être pas assez ventilée! Car, bonne nouvelle: il vous suffit d’ouvrir la porte de votre chambre pour dormir mieux.
Mieux dormir: le résultat d’une étude néerlandaise
Des chercheurs ont demandé à 17 étudiants de dormir pendant cinq nuits, en laissant une nuit sur deux la fenêtre ou la porte ouverte, et l’autre fois le tout fermé. Le but de l’expérience était de surveiller le taux d’humidité et de CO2 dans la pièce. Des capteurs ont aussi été placés sous les oreillers des élèves pour évaluer la qualité de leur sommeil. Les résultats de cette étude démontrent que dormir la fenêtre ou la porte ouverte contribue à diminuer la quantité de C02 (dioxyde de carbone) dans la chambre, ce qui permet de dormir mieux. En effet, grâce à cette ventilation, la phase d’endormissement est plus courte, le sommeil plus profond et on compte moins de réveils pendant la nuit. Un petit geste simple, quand on sait que l’on passe quand même un tiers de notre vie à dormir!
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