Vidéo: Attention, ça glisse!
Après les steps, les trampolines, les ballons, les hula-hoops, découvrez le gliding et ses disques glisseurs (sorte de …
Après les steps, les trampolines, les ballons, les hula-hoops, découvrez le gliding et ses disques glisseurs (sorte de petits patins).
Vous placez vos pieds (on commence souvent par un seul, pas la peine de se casser la figure tout de suite) sur ces disques en tissu de 21 cm de diamètre et c'est parti pour des mouvements de glisse, debout ou au sol. Ce type d'exercices permet d'améliorer la force musculaire (en faisant travailler plusieurs groupes de muscles en même temps), l'endurance et l'équilibre.
A La Vaillante Tubize (www.lavaillantetubize.be), au Fit-Look à Chièvres (http://fit-look.be/).