Régime express: 8 astuces pour un ventre plat

Régime express: 8 astuces pour un ventre plat
Corbis

Maintenant que le printemps est bel et bien là, il est temps de penser à ce petit bourrelet qu’on voudrait voir partir. Voici quelques astuces à adopter tous les jours pour un ventre plat.

Ventre plat: 8 astuces faciles

  1. Mâchez bien les aliments: la digestion commence dans la bouche!
  2. N’exagérez pas la consommation de crudités et de certains légumes comme les choux, les oignons, les poivrons, les piments… Découvrez aussi nos aliments pour dégonfler!
  3. Buvez, à petites gorgées, un litre et demi d’eau par jour pour éviter la constipation.
  4. Evitez les boissons gazeuses sucrées et light.
  5. Consommez un minimum de sucre ajouté et de produits sucrés.
  6. Pratiquez un peu d’exercice physique tous les jours.
  7. Pensez aux graines de fenouil qui ont un effet «ventre plat» parce qu’elles réduisent la formation de gaz dans l’intestin.
  8. Les feuilles de séné ont des propriétés laxatives et favorisent le transit. Elles sont généralement présentées en mélange. Mais n’en abusez pas parce qu’elles sont irritantes.

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