Plus légère pour la plage: Vive le régime brûle-graisses!

Plus légère pour la plage: Vive le régime brûle-graisses!
Pauvre en graisse mais riche en goûts, voici un programme éclair de deux semaines qui va vous réconcilier avec votre maillot! A faire suivre de l’indispensable stabilisation.

Les grands principes

  1. Conseil n°1, on s’en doute, consommer des aliments pauvres en graisse.
  2. Mettre dans son assiette ce qui permet de drainer et d’éliminer, c’est-à-dire surtout des légumes et des fruits.
  3. Favoriser les protéines, qui aident à déstocker et à fabriquer du muscle.
  4. Consommer des fibres, qui freinent l’absorption des graisses par le corps.
  5. Obliger l’organisme à attaquer ses réserves de graisse,  en faisant de l’exercice, pour stimuler le métabolisme et brûler les calories.

Comment ça marche?

Le régime brûle-graisses d’Anne Dufour et Carole Garnier est un programme de 30 jours qui s’articule en plusieurs étapes: 2 jours starter suivis de 4 semaines de menus (on vous présente les deux premières ici). Il comprend un volet alimentation, mais aussi des conseils d’exercices et une foule d’astuces pour mener à bien son programme dans la bonne humeur!

Retrouvez la suite de cet article dans votre Femmes d’Aujourd’hui du 31 mai 2012.

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