8 très bonnes raisons de faire du sport

Pas le temps, trop de boulot, il faut s’occuper des enfants, je suis fatiguée… nous avons toujours une raison de ne pas faire de sport. Pourtant, nous savons que le sport c’est bon pour le corps et l’esprit. La preuve avec ces 8 raisons!

C’est le moment d’arrêter de trouver des excuses, cette fois-ci, on s’y met vraiment!

1. On va mieux

Si on adore le sport, c’est parce que c’est bon pour le moral. En plus d’être un magnifique antidépresseur, le sport permet de booster la confiance en soi, de lutter contre les addictions, le stress et les anxiétés. Bonus: il dope la mémoire.

2. On sort de sa zone de confort

C’est facile de rester dans sa zone de confort, mais à un moment donné, on s’oublie et on n’avance plus. Il est donc important pour s’épanouir tant au niveau privé que professionnel, de sortir de sa zone de confort et surtout de l’agrandir constamment. Le sport permet de dépasser ses limites par des challenges qu’on se fixe ou qui sont fixés par un coach. Grâce au sport, on se rend également compte qu’on arrive à faire des choses que jamais on aurait cru savoir faire. Avec l’entraînement et la persévérance, tout est possible.

3. On améliore sa posture

Dans la vie de tous les jours, nous avons parfois tendance à ne pas se tenir droite, les épaules partent en avant et le dos se courbe. Grâce au sport, on peut améliorer sa posture et ramener les épaules en arrière. On aura alors le dos droit et l’air plus sûre de soi.

4. On se lève enfin

Sur une journée de 24h, nous passons plus ou moins 7h assises derrière notre ordinateur, 8h à dormir, 2h à table et 2h devant un bon film ou une série. Nous n’avons donc pas beaucoup bougé pendant cette journée. Or le corps est fait pour se dépenser, il faut l’entretenir et le sport permet de le faire bouger comme il faut. Pensez à au moins marcher 30 minutes par jour ou à intégrer le sport dans la vie de tous les jours.

5. On crée des liens sociaux

Si on intègre une équipe de foot, de basket ou de volley, on rencontre de nouvelles têtes. On tisse de nouveaux liens avec toutes sortes de personnes et de tous âges. C’est la même chose si on se rend à la salle de sport. Petit à petit, on rencontre les autres personnes de la salle et on peut créer de nouvelles amitiés et pourquoi pas s’entraîner à plusieurs.

6. On se lâche

À cause de notre modèle d’éducation, on se retient beaucoup, on ne dit pas toujours ce que l’on pense pour ne pas frustrer l’autre. L’entraînement permet de lâcher-prise, d’évacuer les frustrations, de tout sortir. On se défoule, on oublie tout et ça, ça fait du bien.

7. On apprend à tomber

La vie est faite d’apprentissages, on ne peut pas toujours gagner. Et quand on perd, on apprend. Dans le sport, on apprend aussi à perdre, à tirer des enseignements de cette défaite pour aller plus loin et enfin gagner. Comme disait Winston Churchill, “La meilleure réponse à la défaite, c’est la victoire”.

8. On achète des baskets sans culpabiliser

Vous culpabilisez lorsque vous achetez une paire de chaussures ou un nouveau vêtement? Pour faire du sport, il faut avoir une tenue confortable et surtout une bonne paire de baskets pour vos pieds. Inutile de culpabiliser, achetez la paire qui vous plait le plus, c’est pour votre bien.

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