Comment calculer sa période d’ovulation pour tomber enceinte?

Quand on souhaite fonder une famille, il est intéressant de calculer sa période d’ovulation, puisqu’il s’agit du moment-clé pendant lequel la femme est à même de tomber enceinte.

L’ovulation, qu’est-ce que c’est?

L’ovulation consiste en l’expulsion d’un ovule (ou ovocyte) par un des deux ovaires de la femme. Cet ovule est fécondable pendant environ 24h et va descendre vers l’utérus en passant par la trompe de Fallope. Si un spermatozoïde se trouve dans la trompe à ce moment-là, il peut y avoir fécondation et donc conception (encore faut-il que l’ovule s’implante dans la muqueuse utérine après six jours de progestation…). S’il n’y en a pas, l’ovocyte meurt après 24h.

Calculer sa période d’ovulation permet donc d’augmenter ses chances de tomber enceinte. Cependant, pour ce faire, il est déconseillé de n’avoir des rapports sexuels qu’à cette date butoir: les spermatozoïdes vigoureux ayant une durée de vie de trois jours, il est recommandé d’avoir des rapports les jours précédant l’ovulation. L’objectif étant de laisser du sperme dans le col de l’utérus avant le passage de l’ovocyte.

De plus, ne confondez pas “ovulation” et “période de fécondité”: si la femme ne peut tomber enceinte que s’il y a ovulation, on considère qu’elle est fertile les trois jours qui précèdent et les 24h qui suivent ce moment-clé. Eh oui, puisque c’est à cette période qu’elle peut tomber enceinte selon la durée de vie des spermatozoïdes et de l’ovule!

Comment la calculer?

L’ovulation a lieu 14 jours avant la fin du cycle menstruel. Elle aura donc lieu le quatorzième jour de votre cycle, s’il est régulier (qu’il dure 28 jours). Si votre cycle est irrégulier et dure par exemple 30 jours, l’ovulation aura lieu le seizième jour.

Pour calculer le jour exact, tenez un calendrier sur lequel vous indiquez chaque mois le premier jour de vos règles. Comptez ensuite le nombre de jours qui les séparent à chaque fois pour découvrir si votre cycle est régulier ou non. En fonction de cela, vous pourrez déterminer combien de jours il dure et à quel moment votre ovulation a lieu.

Vous pouvez également utiliser des tests d’ovulation, vendus en pharmacie. Le principe est le même qu’un test de grossesse: le taux d’hormones lutéinisantes et d’œstrogènes de votre urine est analysé. Selon les résultats, le test indique si oui ou non vous êtes en période d’ovulation.

Quelques signes extérieurs

Vous pouvez également identifier que vous ovulez grâce à des signes extérieurs. Par exemple, des seins gonflés ou douloureux: à partir de l’ovulation, sous l’effet des hormones, la poitrine se remplit. Les seins sont plus tendus et deviennent sensibles. La température du corps change également, ainsi que la glaire cervicale au niveau du col de l’utérus. On vous en dit plus à ce sujet par ici.

Certaines femmes se plaignent également de douleurs d’ovulation, sous la forme de crampes sur le côté de leur bas-ventre. Ceci est dû à la tension dans le follicule et l’ovaire. Ces maux peuvent durer quelques heures ou une journée, selon les femmes. Lorsqu’elles cessent, cela signifie que l’ovulation est terminée.

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