1. Plus d’énergie

Donnez-vous un booste avant d’accoucher en mangeant des aliments qui vous donnent de l’énergie graduellement comme les pâtes complètes, les crackers ou du pain complet. Des gros repas peuvent vous fatiguer, essayer de manger six petits repas par jour.

2. Soyez préparée

Certains types d’antidouleurs peuvent entrainer une constipation. Bien manger passe donc par ingérer beaucoup de fibres. Elles sont présentes dans les fruits, les haricots et dans certaines céréales comme les All Bran. La patate douce est aussi un aliment idéal pour aider la constipation : elle est pleine de vitamines !

3. Restez forte

Les protéines sont essentielles pour bien préparer les muscles à l’accouchement. N’oubliez donc pas de manger une portion de viande par jour. Si vous êtes végétarienne, mangez des noix, des haricots, des lentilles et des œufs.