5 conseils pour se sentir bien dans sa peau

Les beaux jours arrivent enfin et il est temps de ressortir votre petite robe. Femmes d’Aujourd’hui vous donne 5 conseils bien-être pour améliorer votre alimentation et vous sentir bien dans votre peau.

Astuce 1: les couleurs de l’arc-en-ciel

Mangez des fruits et légumes de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel: jaune, orange, rouge, vert… Les différentes couleurs contiennent des vitamines, minéraux et antioxydants différents. Tout bon pour vous et pour une peau rayonnante.

Astuce 2: mangez des myrtilles

Pour obtenir un ventre plat, mangez tous les jours une poignée de myrtilles! Riches en antioxydants, elles modifient la façon dont votre corps stocke le sucre et le glucose. Pour varier les plaisirs, mélangez des myrtilles avec un verre de lait et une cuillerée de miel dans un blender et concoctez-vous un délicieux smoothie.

Astuce 3: buvez du thé blanc

Le thé blanc est une source d’antioxydants: tout bon pour votre système immunitaire. Ce thé contient quatre fois plus de vitamine C que les autres thés. Une aubaine pour vos muscles et la peau. Le thé blanc stimule la digestion et aide même à la dégradation des cellules graisseuses.

Astuce 4: évitez les jus de fruits

Attention, un jus de fruits frais semble être une alternative saine, mais c’est une vraie bombe calorique. Un verre de jus d’orange équivaut à 142 kcal, ce qui représente plus qu’une cannette de coca (138 kcal), donc préférez l’eau minérale.

Astuce 5: pas envie d’eau?

Optez pour du thé vert. Il augmente votre consommation d’énergie, réduit le stress et le mauvais cholestérol.

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