Hypertendue, moi?
L’ennui, avec l’hypertension, c’est qu’elle est presque toujours asymptomatique. «On ne ressent rien, alors on n’y pense pas, commente le Professeur Christian Brohet, cardiologue aux Cliniques Universitaires Saint-Luc. Et l’hypertension fait le lit de l’athérosclérose pendant des années sans qu’on s’en rende compte!» Les cardiologues la qualifient d’ailleurs, avec un certain sens du drame, de ‘tueuse silencieuse’. Pour mieux la combattre, il faut mieux la connaître. Faites le test (en répondant ‘vrai’ ou ‘faux’)!
14/9, c’est déjà de l’hypertension.
FAUX… mais de très peu!
«14/9 est la limite supérieure d’une tension artérielle normale , précise Christian Brohet. Autrement dit, 14,1/9,1, C’EST de l’hypertension!» La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur les parois des artères. Elle est définie par deux chiffres: le plus élevé, la pression artérielle systolique, mesure (en centimètres de mercure ou cm Hg) la pression artérielle au moment de la systole cardiaque, quand le coeur se contracte pour propulser le sang hors de ses cavités; le plus bas, la pression artérielle diastolique, correspond à la pression artérielle lors de la diastole cardiaque, le cœur étant au repos entre deux contractions.
Pour se débarrasser de l’hypertension, il suffit de mieux gérer son stress.
FAUX, quoique…
Les stress aigus – de la dispute familiale au match de Coupe du Monde en passant par l’accident de voiture – peuvent causer des à-coups de pression, comme dans l’hypertension de la blouse blanche, mais ces élévations tensionnelles, parfois spectaculaires, ne durent pas au-delà de la période d’exposition au stress. Contrairement aux idées reçues, le stress n’est donc pas à l’origine de l’hypertension. Mais, lorsqu’il devient chronique, il peut la favoriser, voire l’aggraver. Heureusement, plusieurs études récentes ont montré que certaines techniques utilisées pour gérer le stress, comme la relaxation, la respiration profonde et la méditation, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la pression artérielle. Si vous êtes hypertendue ET stressée, vous pouvez donc faire d’une pierre deux coups !
Retrouvez la suite de cette article dans votre Femmes d'Aujourd'hui du 24 octobre 2013.